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睡美容覺(jué)的護(hù)膚效果,并不會(huì)比高級(jí)護(hù)膚品效果差,護(hù)膚效果非常好。要怎么睡美容覺(jué)才好呢?
一個(gè)人的精神狀態(tài)好不好,跟睡眠是否充足、睡眠質(zhì)量好不好有很大的關(guān)系。如果睡眠不足,皮膚受到了損傷,身體血液循環(huán)也會(huì)受到影響,那么皮膚表面的毛細(xì)血管代謝就會(huì)失調(diào),經(jīng)常這樣,皮膚出現(xiàn)問(wèn)題是遲早的事情,皮膚失去了光澤、暗淡,看起來(lái)整個(gè)人都衰老了不少。如果晚上一直熬夜開(kāi)夜車,白天才睡覺(jué),即使睡眠時(shí)間足夠,但是質(zhì)量上仍然有區(qū)別。白天工作,夜晚休息睡覺(jué),才是正確的健康生活方式。
因此,女性如果想要保養(yǎng)好皮膚,最重要的就是要保持睡眠,最好是在子時(shí)之前入睡。
睡覺(jué)之前做好兩件事
1、在睡覺(jué)之前用36°的溫開(kāi)水洗洗臉,或者是睡之前洗個(gè)熱水澡。睡覺(jué)之前不要吃東西,更不要喝太多飲料,但是在睡覺(jué)之前喝半杯的熱牛奶,對(duì)睡眠和養(yǎng)顏大有好處。
2、在入睡之前按摩一下面部。先用大拇指和食指來(lái)輕輕的按揉自己的鼻頭,再用食指和中指在臉頰兩側(cè)輕輕的按揉??梢詫?duì)著鏡子做按摩動(dòng)作,多想些開(kāi)心的事情,保持愉快的心情入睡。
睡美容覺(jué)注意這些誤區(qū)
1、美容覺(jué)不是越早越好
有些人以為,睡美容覺(jué)越早越好,這樣皮膚修復(fù)時(shí)間加長(zhǎng),效果也會(huì)更好。但事實(shí)并不是這樣,皮膚的新陳代謝活躍時(shí)期是在晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn),在這階段時(shí)間內(nèi),如果可以保證好睡眠,使用適合自己的護(hù)膚品,就能保證美容覺(jué)。如果太早躺在床上,一直睡不著,反而會(huì)導(dǎo)致失眠。
2、睡覺(jué)燈不關(guān)覺(jué)得沒(méi)問(wèn)題
睡覺(jué)要關(guān)燈,才是正確的。有些人睡覺(jué)開(kāi)著燈,只會(huì)影響到皮膚的修復(fù)。關(guān)燈后躺在床上,可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),進(jìn)行冥想,都能夠很好的放松自己的神經(jīng)。
3、吃安眠藥幫助入睡
有些人覺(jué)得10點(diǎn)入睡太早了,根本就睡不著,因此借助安眠藥來(lái)幫助入睡以及保持睡眠,這種做法更不可取。安眠藥無(wú)論是處方藥還是非處方藥,都是有很高的上癮性。吃安眠藥既不能讓你睡個(gè)美容覺(jué),只會(huì)讓你上癮以及身體健康受影響。
4、美容覺(jué)只要睡就行
在睡覺(jué)之前,女性都會(huì)清潔臉部,洗掉油垢以及妝容,這點(diǎn)沒(méi)問(wèn)題。但是在睡覺(jué)之前卻不在涂護(hù)膚品,以為皮膚要好好放松和呼吸,不涂任何護(hù)膚品是最好。這個(gè)做法是錯(cuò)誤的,睡覺(jué)之前護(hù)膚的準(zhǔn)備也很重要。想要美容覺(jué),并不是單單的睡睡而已,選擇合適的睡前護(hù)膚品,可以讓自己的皮膚得到更好的美容效果。
階段時(shí)間內(nèi),如果可以保證好睡眠,使用適合自己的護(hù)膚品,就能保證美容覺(jué)。如果太早躺在床上,一直睡不著,反而會(huì)導(dǎo)致失眠。
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